「ドライアイ」の対策と予防には、いろいろ工夫が必要ですね。
例えば、オフィスなど、冷暖房がきいている場所では、直接眼に冷暖房の風が当らないようにして下さい。部屋が乾燥していると、大変ドライアイになりやすいので、できれば加湿器を置いて、乾燥を防いでください。
また、これは皆さんもよくご存知かもしれませんが、ブルーベリーをたくさん食べると眼に良いと言われていますね。ブルーベリーには「アントシアニン」という栄養素が豊富に含まれており、眼に大変良いとされています。
また、緑黄色野菜、特にほうれん草やブロッコリーなどに多く含まれています「ルテイン」というカロチノイドの一種は、体内で抗酸化物質として蓄積され、眼球内の組織を保護したり、網膜や水晶体の酸化を防ぐ働きがあるそうです。
最近は、ドライアイに悩まされている人が多くなったためか、この「アントシアニン」と「ルテイン」を豊富に含んだサプリメントが、手頃な値段でたくさん販売されるようになってきました。普段の食生活が不規則になりがちな方は、これらのサプリメントを利用するのも良いのではないでしょうか。